Психология

7 принципов расслабляющей японской философии для успешной жизни

Основательница косметического бренда Tatcha Виктория Цай раскрывает секрет простой и эффективной жизни в японском стиле и он состоит из 7 важных стратегий:

«БАН-НО»

Что это значит: универсальный и всемогущий

Вы должны совершать действия, которые экономят время, но приносят больше результата. Простой пример: вместо получасовой медитации и тренировки в спортзале выберите такие спортивные нагрузки, чтобы они совмещали и то, и другое сразу. Вы можете научиться одновременно сосредоточивать внимание и работать над мышцами во время йоги.

«ОМАКАСЕ»

Что это значит: доверяйте другим

Вы можете быть сильным, способным и талантливым. Но достичь желаемого в одиночку порой невероятно сложно. Учитесь доверять окружению и опираться на людей , которые готовы помочь вам. Не отказывайтесь от возможности идти к цели, сотрудничая с другими.

«КАЙЗЕН»

Что это значит: делайте небольшие шаги в сторону совершенствования

Не пытайтесь откусить больше, чем вы можете пережевать в данный момент времени. Берите передышку, будьте терпимее к достижению целей, проявляйте спокойствие. «Гораздо проще работать в многозадачном режиме над небольшими изменениями в направлении цели, не пытайтесь добиться чего-то радикального за один день», — говорит Цай.

«ШАНКАНКАН»

Что это означает: красота в неспешных действиях

Вместо того, чтобы торопиться и бежать сломя голову, научитесь наслаждаться моментом. Будьте внимательны и получайте удовольствие от путешествия по своей жизни.

«НЮНАНШИН»

Что это означает: обладайте гибким умом

В боевых искусствах ученикам предписывают практиковать нюнаншин, чтобы их умы были открыты и восприимчивы к новым знаниям. Всегда есть более эффективные способы решения задач, поэтому важно постоянно искать новые перспективы.

«ЧИСОКУ»

Что это значит: знайте меру

Постоянное состояние человеческой неудовлетворенности занимает центральное место в древних принципах Дзен. В буддизме желание — это форма страдания. Отпустить желание — это достичь более высокого уровня сознания.

«ЯТАИКИ»

Что это значит: находите радость в мелочах

«Даже когда задачи кажутся вам бессмысленными, есть способы их сделать увлекательными». Позвольте себе замечать красоту во всем, что вас окружает.

 

Источник