in

5 полезных продуктов, которые нужно обязательно съесть за лето

Летом питаться правильно гораздо легче, чем в другие времена года, ведь самые полезные продукты (овощи, фрукты, ягоды и зелень) всегда под рукой!
Некоторые из них просто жизненно необходимы вашему организму для поддержания отличного состояния, как внутри, так и снаружи.


1

Клубника

За летний сезон вы просто обязаны съесть, как минимум, 3-4 килограмма клубники. Полезные свойства этой ягоды настолько обширны, что способны решить сразу несколько распространенных женских проблем: с кожей, волосами, пищеварением, старением и детородной функцией.

Клубника — богатый источник витаминов (особенно С и Е), минералов, фолиевой кислоты, различных полезных микроэлементов.

Есть клубнику полезно беременным, людям с малокровием, при сердечно-сосудистых заболеваниях, людям, страдающим от лишнего веса.

Клубника — продукт аллергенный, поэтому лучше есть ее часто, но довольно небольшими порциями.

2

Арбуз

Самая главная бьюти-польза от арбуза — это очищение организма от шлаков и токсинов. Арбуз отлично помогает желающим похудеть, так как содержит большое количество жидкости.

Если съедать 1-2 арбузные дольки в день, то можно существенно улучшить пищеварение, вывести лишнюю воду из организма, а также (неожиданный факт) нормализовать работу нервной системы!

 

3

Малина

То, что «ягода-малина» — универсальное средство от простуды (причем, в любом из состояний: консервированном или свежем) известно всем.

Однако, она обладает и другими полезными свойствами: улучшает цвет кожи, укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение, помогает при проблемах ЖКТ, полезна при малокровии и сердечно-сосудистых заболеваниях, также помогает отлично очистить организм.

4

Шпинат

Шпинат — летний мастхэв для всех худеющих, спортсменов и страдающих от акне.

В шпинате совсем мало калорий, но очень много витаминов — идеален для диет!

В нем много белка, идентичного белку в коровьем молоке, а это значит — он отлично способствует росту мышц.

В шпинате много витамина А, то есть в борьбе с прыщами он просто незаменим!

5

Дыня

Те, кто летом лакомятся дынями, осенью не страдают от простуды! В дыне содержится аскорбиновая кислота, способствующая поддержанию иммунитета.

Помимо этого полезного качества, дыня обладает отличным бьюти-эффектом (за счет содержания в ней фолиевой кислоты и кальция): улучшение цвета лица, состояния волос и ногтей, а также ускорение процессов метаболизма и, в результате, похудение!

Замените вредные десерты из шоколада дыней, и увидите, насколько лучше стало ваше отражение в зеркале!

Автор: Дарья Борисова

Редактор рубрик Мода и Красота

Элементы базового гардероба: 15 вещей на все случаи жизни

Причёски для ленивых: 4 видеоурока, которые будут вам полезны