in

Перекус балерины: рецепт полезных снеков от Мисти Коупленд

Помимо тренировок и выступлений, балерины высокого уровня придерживаются определенной системы питания, чтобы не набирать лишний вес.


Уверены, вы тоже не желаете поправляться! Поэтому подготовили для вас рецепт вкуснейшей и очень легкой гранолы от прима-балерины Национального Американского балета Мисти Коупленд!

Рецепт гранолы

Ингредиенты: 

  • 3 стакана (далее — ст.) овсяных хлопьев не быстрого приготовления;
  • 0,5 ст. сухофруктов;
  • о,5 ст. сырых орехов или семян.
  • 3 ст/л коричневого сахара;
  • ½ ч/л молотой корицы;
  • ⅓ ст. меда;
  • ¼ ст. оливкового масла;
  • 1 ч/л ванили;
  • щепотка соли.

Приготовление:

  1. Возьмите глубокую миску и засыпьте в нее овсяные хлопья, сахар, корицу и соль. Перемешайте.
  2. В отдельной емкости смешайте мед, масло и ваниль. Затем вылейте полученную жидкость в миску к овсянке и снова перемешайте.
  3. Духовку разогрейте до 150 градусов, противень застелите бумагой для выпечки.
  4. Переложите полученную смесь на противень и выпекайте в течение 15 минут.
  5. Перемешайте гранолу и выпекайте еще 10-15 минут до появления золотистого оттенка.
  6. Выньте противень и дайте граноле остыть и затвердеть.
  7. Перемешайте, добавьте сухофрукты, орехи или семена. Можно также добавить дольки любимых свежих фруктов.

*Рецепт рассчитан на 10 порций. 

Автор: Дарья Борисова

Редактор рубрик Мода и Красота

Советские иконы-стиля: стиль актрис на экране

С чем носить эспадрильи летом 2018?