in

9 ежедневных привычек, которые помогут сохранить молодость

Секреты хорошего внешнего вида, молодости и свежести хотят знать все. А они в это время лежат на поверхности! Думаете, существуют какие-то магические «кнопки», которые можно нажать и навсегда остаться 20-летней? — Конечно же, нет. Но кое-что действительно отлично работает и делает нас лучше каждый день, при условии, что мы всегда соблюдаем эти «золотые правила».


1

Уход за кожей вокруг глаз, шеей и руками

3 зоны, которые «выдают» ваш возраст в первую очередь — это руки, шея и область вокруг глаз. Поэтому вы просто обязаны обеспечить им качественный и регулярный уход.

Кожа вокруг глаз: эта область нуждается в бережном уходе, поэтому категорически запрещено растирать, растягивать ее руками, использовать некачественную декоративную косметику и жесткие средства для снятия макияжа с глаз.

Кроме прочего, не пренебрегайте солнцезащитными очками в дни солнечной активности, даже в холодное время года.

Используйте патчи под глаза, чтобы увлажнить кожу, а также найдите подходящий крем или сыворотку для кожи вокруг глаз (средство должно иметь очень легкую текстуру, чтобы не провоцировать отечность).

Шея: для ухода за этой областью достаточно не забывать о ней, когда вы наносите увлажняющую маску и ночной крем. Помните, что средство должно увлажнять и питать не только ваше лицо, но и шею (иногда также и область декольте — обычно на кремах и масках это указывается сзади на упаковке).

Руки: не только маникюр должен быть обязательным пунктом ухода за руками — вам нужно также делать пилинг легким скрабом раз в 2-3 недели, и ежедневно (лучше на ночь) наносить на кожу рук питающее средство.

В холодное время года обязательно носить перчатки, а также выбрать более плотный по текстуре крем для рук.

2

Свежие овощи и зелень

Чтобы продлить молодость организма, а также улучшить его состояние на данный момент, правильно питаться обязательно! Но если вы пока не готовы примкнуть к адептам здорового образа жизни, попробуйте просто добавить в свой ежедневный рацион свежие овощи и зелень.

Сделайте это своей ежедневной привычкой: пусть в вашем графике будет пункт «съесть 2 вида овощей и пару веточек петрушки/лист салата и т. п.». Уже спустя пару недель вы заметите, что цвет лица стал более здоровым.

3

Отказ от вредных привычек

Невозможно надолго остаться красивой и здоровой, если вы курите и злоупотребляете спиртными напитками. Поэтому вам придется выбирать. Кстати, кальян тоже очень вреден — не менее вреден, чем обычные сигареты. Что для вас важнее?

О вреде алкоголя вам, должно быть, известно очень много, поэтому нет смысла повторять прописные истины. Конечно же, существенного вреда не нанесут бокал вина или пару коктейлей в честь праздника, но если подобное «праздничное настроение» повторяется каждые выходные, то пришла пора задуматься.

4

Температура воды

Наша кожа плохо воспринимает низкие и высокие температуры, тем более перепады температур (к контрастному душу это не относится), поэтому даже в холодное время года, если вы немного замерзли, не стоит сразу окунаться в горячую ванну или принимать горячий душ. Выбирайте комфортную температуру — пусть вода будет теплой.

Бабушки говорили нам, что умываться ледяной водой полезно. Но это не совсем так. А девушкам с тонкой кожей и близко расположенными капиллярами, и вовсе вредно.

С утра умывайтесь прохладной водой, но не слишком холодной, а вечером лучше умываться слегка теплой водой, чтобы было проще смыть остатки косметики.

5

Количество времени в ванной

Скажите «нет» горячей воде. Выбирайте теплую воду и не позволяйте себе долго лежать в ванне или стоять под душем — так ваша кожа станет сухой, а ее природные защитные свойства существенно снизятся. А далее и риск появления ранних морщин не заставит себя ждать.

6

Чаще поднимайте голову вверх

Вы сейчас удивитесь, но «второй подбородок», обвисшие щеки и «мешки» под глазами провоцирует (помимо прочего) неправильное положение головы.

Риск получить все эти неприятные последствия увеличивается, если вы работаете за компьютером весь день — проводите не менее 7 часов, наклонив голову вниз, направив взгляд на клавиатуру.

Чтобы избежать проблемы, старайтесь делать небольшую разминку в течение дня — достаточно 2-3 раза вставать из-за рабочего стола, разминать шею, поясной отдел, ноги и руки. При этом, каждый раз, когда есть возможность, поднимайте глаза к потолку (или к небу), тяните подбородок вверх, реже склоняйтесь над экраном своего смартфона.

7

Спите на спине

Именно в положении лежа на спине вы сможете не только хорошо выспаться, но и избежать отечности с утра, а также ранних морщин. А если приучите себя спать без подушки, подложив под шею небольшой валик, то вскоре не только будете выглядеть, но и чувствовать себя лучше.

8

8-часовой сон

Найдите время и возможность высыпаться каждый день. Тогда вам будет проще отказаться от «стимуляторов» бодрости, а также вы почувствуете себя более счастливой и здоровой.

Кстати, процессы обновления в организме запускаются примерно в 22.00, а значит в это время вы уже должны спать.

9

Вода с лимоном и овсянка

Чтобы с утра быстрее проснуться и зарядиться бодростью, сразу после пробуждения выпивайте стакан теплой воды с ломтиком лимона (не можете выпить целый стакан, осильте хотя бы половину). Это не только ускорит метаболизм, но и поможет избавиться от отечности.

Если после этой процедуры вы приступите к завтраку спустя 20-30 минут, то лучше начать его с 1 столовой ложки чистой овсянки, а далее съесть любой из ваших обычных завтраков. Так часто делают те, кто хочет быть здоровым и красивым, но не любит овсянку.

Автор: Дарья Борисова

Редактор рубрик Мода и Красота

Выбираем сапоги на осень: лучшие варианты из масс-маркета

Учимся у знаменитостей: как носить свитер oversize