in

Видео дня: трехминутная тренировка-интенсив HIIT для сжигания жира

Высокоинтенсивные тренировки HIIT — новая система упражнений, суть которой заключается в скорости выполнения, отсутствии перерывов между повторами, а также в интенсивности нагрузки на все группы мышц.

Как и любая высокоинтенсивная тренировка, HIIT помогает привести тело в норму за небольшой промежуток времени, в течение которого вы будете регулярно выполнять короткие интенсивы.

Два главных правила, которые нужно соблюдать: тренироваться ежедневно (можно 2 раза в день) и не переедать.

Хотите быстрый результат, но у вас нет времени на спортзал? Тренируйтесь дома, сжигая калории с высокоинтенсивной тренировкой HIIT!

Автор: Дарья Борисова

Редактор рубрик Мода и Красота

Монохромная водолазка: 20 стильных решений для зимы

«Страшная красота» испанской актрисы Росси де Пальма