in ,

5 способов сделать талию тонкой без спорта

Можно ли сделать талию тонкой, а живот плоским без регулярных тренировок в тренажерном зале? У нас есть ответ, который порадует дам, далеких от спорта. Да, эти 5 способов действительно работают, но только если следовать описанным рекомендациям 7 дней в неделю, каждый день месяца, каждый месяц года — словом, сделать это главным бьюти-правилом своей жизни.

1

Пить воду с лимоном


Если пить много воды в день, а еще начинать и заканчивать свой день стаканом теплой воды с лимоном, то можно заметить, как лишние килограммы постепенно уходят, а живот становится плоским. Этот напиток — лучшее средство, чтобы очистить организм от всего лишнего и запустить метаболические процессы.

Также вы можете добавлять в свою лимонную воду имбирь — это двойной удар по лишнему весу и отличный бонус для иммунной системы.

2

Следить за осанкой и втягивать живот

У людей с сидячей работой «животик» появляется чаще, чем у тех, кому в течение дня приходится больше двигаться. Когда мы долго находимся в сидячем положении, мы расслабляем не только плечи, ссутулившая их, но и мышцы пресса — отсюда плохая осанка и появление животика даже у тех, кто не страдает от лишнего веса.

Вот почему важно помнить, что хорошая осанка и втянутый живот — залог красивой фигуры. Поставьте в телефоне напоминание, которое каждый час будет говорить вам о том, что пора расправить плечи и втянуть живот. Потом вы привыкнете и будете делать это автоматически.

3

Есть полезные жиры

Как ни странно, пища, в которой содержатся правильные жиры, для красивой фигуры более полезна, чем различные диетические программы. Помимо неоспоримой пользы таких продуктов, их главный бонус — это долговременное чувство насыщения, благодаря которому вы будете лишены желания постоянно «подъедать» в течение дня. Обязательно добавьте в свое меню рыбу, авокадо, орехи и оливковое масло.

4

Использовать хулахуп 

Хулахуп — это массажный обруч, который поможет максимально быстро получить тонкую талию и убрать бока. Крутить его можно дома во время просмотра сериала, или пока вы слушаете музыку или какой-либо полезный подкаст.

Если медицинских противопоказаний у вас нет, обязательно используйте эти простое и очень эффективное средство! Вращать хулахуп нужно около 20-30 минут в день. Ежедневно или через день.

5

Носить пояс-корсет

На сегодняшний день существует много вариантов поясов-корсетов. Выбирайте тот, у которого в описании есть пометка «Fitness». Носите его дома, или когда идете на прогулку. Корсет поможет вам держать осанку прямой, а живот — втянутым. Также фитнес-корсет создает эффект сауны, за счет чего объем талии медленно, но уверенно будет уменьшаться. Часовая пешая прогулка в таком корсете поможет заменить занятия в зале.

Но если вы хотите добиться поистине потрясающих результатов, то добавьте в свое расписание физические нагрузки в корсете. Эффект будет просто потрясающий!

Напоминаем также, что все эти 5 способов будут работать лишь в том случае, если вы будете питаться в нормальном здоровом режиме, не переедая и не налегая на вредные для здоровья и фигуры продукты.

 

Автор: Дарья Борисова

Редактор рубрик Мода и Красота

Что делать, если привычки партнёра раздражают?

Стильная «униформа»: 5 способов носить жакет от Кайи Гербер