Многие люди почему-то очень недооценивают эффективность стретчинга в борьбе за красивое подтянутое тело. А зря! Посудите сами: здесь есть и активная разминка перед растяжкой, и статичные упражнения, и даже нечто, похожее на медитативное состояние… Стретчинг может стать прекрасным решением для тех, кому хочется выглядеть и чувствовать себя лучше без «железа» в зале! А как быстро […] Читать
У женщин задняя поверхность бедра — очень проблемная зона! Именно здесь «откладываются» все съеденные вредные продукты и в первую очередь становится дряблой кожа. Возможно ли это предотвратить? И как справиться с проблемой, если она уже возникла? Попробуйте эту тренировку! Читать
Красивые ягодицы — мечта всех современных женщин без исключения! Мода на упругую подкачанную «пятую точку» набирает сумасшедшие обороты: ради красивых ягодиц даже ярые ненавистницы спортзала готовы бесконечно долго приседать со штангой и без, делать упражнения с резинкой и регулярно зависать в выпадах… Но на деле все гораздо проще — получить желаемый результат можно и дома. […] Читать
Какие упражнения сделают ваши бедра и ягодицы идеальными? Ответ на этот вопрос знает Екатерина Усманова — известная фитнес-модель и чемпионка России по фитнес-бикини! Предлагаем приступить к тренировке прямо сейчас! Читать
Чтобы тренироваться дома, вам не потребуются ни спортивные снаряды, ни продвинутые тренажеры — только вы и ваше желание похудеть! Предлагаем вам начать комплексные тренировки для всего тела уже сегодня. Предупреждаем, это очень интенсивная тренировка! Не бойтесь, если поначалу не сможете выполнить ее полностью. Если устали, не останавливайтесь, продолжайте двигаться: немного походите на месте, переведите дух […] Читать
Видео-тренировка Читать
Более здоровой и красивой офисная работа, да и вообще любая сидячая работа, никого еще не делала. А вот наоборот — постоянно! Возможно ли иметь красивые бедра и попу, если большую часть дня вам приходится проводить сидя? Да! Но только если при этом посвящать много времени тренировкам. А какие упражнения стоит выбрать, сейчас покажем! Читать
Хотите избавиться от целлюлита? Прыгайте! Да-да, впадите в детство, вспомните, как когда-то во дворе прыгали с подружками через скакалку. И начинайте! Если вы живете в многоэтажном доме, то для тренировки лучше выйти на спортивную площадку. Независимо от того, какая погода за окном: утепляетесь и вперед к фигуре вашей мечты! А для начинающих мы нашли полезное […] Читать
Нижняя часть тела больше всего страдает от отсутствия движения. Особенно если вы мало ходите пешком и редко занимаетесь спортом! В современной жизни большинство людей работает в офисе за компьютером, что никак не способствует формированию красивого рельефа попы, бедер и ног. Исправить это можно всего за 8 минут в день! Но только при условии, что ваши […] Читать
Тонкая талия — мечта всех женщин мира. Но с возрастом поддерживать талию в идеальном состоянии становится все сложнее и сложнее. Банальная нехватка времени при сидячей работе может сыграть с вами злую шутку — именно этот сценарий предшествует набору лишнего веса в нижней части тела и появлению боков и животика. Не любите фитнес-клубы? Стесняетесь заниматься при […] Читать
Девушки, занимающиеся спортом в фитнес-центрах и дома, не всегда знают, как сделать ту или иную часть тела такой, как им хочется. Поэтому многие выбирают упражнения, которые им категорически не подходят! Как сделать талию тонкой, а живот плоским, не перекачивая мышцы и не создавая дополнительный объем? Смотрите и пробуйте! Читать
Профессиональный тренер, известная украинская спортсменка и эксперт по похудению Анита Луценко и популярный бренд спортивной одежды PUMA создали проект для современных независимых и активных женщин, которые хотят и могут добиваться своих целей. В рамках этого проекта стартовал челлендж «Утренний хардкор» (challenge — это жанр интернет-видео, в которых блогер предлагает своим зрителям повторить выполненное им задание, в нашем случае […] Читать
