Нижняя часть тела больше всего страдает от отсутствия движения. Особенно если вы мало ходите пешком и редко занимаетесь спортом! В современной жизни большинство людей работает в офисе за компьютером, что никак не способствует формированию красивого рельефа попы, бедер и ног. Исправить это можно всего за 8 минут в день! Но только при условии, что ваши […] Читать
Тонкая талия — мечта всех женщин мира. Но с возрастом поддерживать талию в идеальном состоянии становится все сложнее и сложнее. Банальная нехватка времени при сидячей работе может сыграть с вами злую шутку — именно этот сценарий предшествует набору лишнего веса в нижней части тела и появлению боков и животика. Не любите фитнес-клубы? Стесняетесь заниматься при […] Читать
Девушки, занимающиеся спортом в фитнес-центрах и дома, не всегда знают, как сделать ту или иную часть тела такой, как им хочется. Поэтому многие выбирают упражнения, которые им категорически не подходят! Как сделать талию тонкой, а живот плоским, не перекачивая мышцы и не создавая дополнительный объем? Смотрите и пробуйте! Читать
Профессиональный тренер, известная украинская спортсменка и эксперт по похудению Анита Луценко и популярный бренд спортивной одежды PUMA создали проект для современных независимых и активных женщин, которые хотят и могут добиваться своих целей. В рамках этого проекта стартовал челлендж «Утренний хардкор» (challenge — это жанр интернет-видео, в которых блогер предлагает своим зрителям повторить выполненное им задание, в нашем случае […] Читать
Хотите иметь стройные красивые ножки? Уверяем вас, результат вы заметите уже через неделю, если воспользуетесь упражнениями из видео, опубликованного ниже! Напоминаем: придерживайтесь правильного питания; пейте достаточное количество воды (для вашего возраста и веса); регулярно выполняйте эти несложные, но очень эффективные тренировки! Удачи и быстрых результатов вам! Читать
Для того, чтобы получить талию своей мечты, вам не нужен корсет или операция по удалению нижних ребер! Достаточно регулярно выполнять несложный комплекс упражнений для мышц живота. Попробуйте тренироваться дома каждый день, и результат не заставит себя ждать! Ну а пока смотрите и учитесь, как выполнять упражнения правильно! Читать
Сжечь жир в домашних условиях? Легко! Если развить силу воли и выполнять эту тренировку каждый день. Гарантируем, что уже через месяц вы просто не узнаете собственное тело! Какой результат вас ждет? Стройные ноги, видимый рельеф пресса, упругие ягодицы, красивые руки, крепкая спина, тонкая талия, отличная выносливость и море удовольствия от себя: активной, красивой и здоровой! Читать
Все еще сомневаетесь, что лишь за одну неделю можно существенно улучшить свою фигуру? — Значит, вы никогда не пробовали ежедневно выполнять самые эффективные упражнения для проблемных зон! Руки, попа, талия, ноги — основные части, которые волнуют девушек чаще всего. Нужно похудеть за 7 дней? — Выполняйте с помощью этих видео комплекс упражнений каждый день не […] Читать
Добиться красиво очерченных, упругих и округлых ягодиц без правильно подобранного комплекса тренировок нереально! Тем более, если большую часть дня вы проводите на работе за компьютером. Сидячий образ жизни и красивые ягодицы — это две вещи, которые редко совместимы. Однако, выход есть! Мы нашли отличную 10-минутную тренировку для ягодиц, которая заставит ваши мышцы гореть от напряжения! […] Читать
Тонкая талия и подтянутый животик — мечта всех современных девушек. Однако, качая пресс, мы чаще замечаем результат только в верхней части живота — качать нижний пресс гораздо сложнее. К тому же, многие даже не знают, что для этой зоны есть отдельный комплекс упражнений, который помогает сжечь жир внизу живота и уменьшить его объем. Разумеется, не […] Читать
Бедра — самая проблемная часть женского тела. Очень сложно привести ее в форму, если вы уже запустили ситуацию! Когда нужно уменьшить объем бедер и попы, лучше перейти на правильный здоровый рацион. Но и в этом случае «ушки» на бедрах так просто не уйдут! Без спорта вам не обойтись! Как сделать форму бедер анатомически правильной, как […] Читать
Часто даже занятия в тренажерном зале не очень помогают уменьшить объем живота и, соответственно, параметры талии. И дело не только в неправильно выбранных упражнениях, но и в нюансах питания, осанке и еще многих других моментах, на которые мы редко обращаем внимание. Хотите, чтобы ваш животик был плоским и упругим, а талия тонкой? Вот вам 8 […] Читать
