Самое свежее

  • in

    Идеальные ножки: упражнения для внутренней стороны бедер

    Жир на внутренней поверхности бедер и дряблая кожа? Как быстро исправить ситуацию, чтобы выглядеть в купальнике на все сто? — Обычной тренировки недостаточно — нужно найти способ воздействовать именно на вашу проблемную зону! Кстати, заниматься вы можете даже в домашних условиях, так как никакой спортивный снаряд вам не потребуется! В этом видео собраны самые эффективные […] Читать

  • in

    Диафрагмальное дыхание: как уменьшить объем талии без диет

    Дыхание диафрагмой — это дыхательная техника, при которой мышцы, разделяющие грудную и брюшную полости, сжимаются, осуществляя легочный массаж и массаж органов брюшной полости. В чем польза диафрагмального дыхания (ДД)? во время ДД происходит насыщение крови кислородом; улучшается состояние кровеносных сосудов; налаживается функционирование ЖКТ; осуществляется массаж внутренних органов; нормализуется работа поджелудочной железы, почек и желчного пузыря; происходит увеличение объема легких в […] Читать

  • in

    8 экспресс-упражнений, которые избавят от целлюлита

    «Полюби себя такой, какая ты есть», «Лишний вес — не приговор», «Целлюлит — нормальное явление»… Конечно же, хорошо, что бодипозитивисты предлагают нам не стесняться своих неидеальных тел и любить себя в любом виде. Но согласиться с тем, что целлюлит — это красиво, все же, сложно. Поэтому предлагаем вам научиться справляться с его проявлениями не только […] Читать

  • in

    Плоский живот: как правильно делать упражнение вакуум и зачем

    Упражнение «вакуум» считается одним из самых эффективных спортивных трендов, призванных не только сделать ваш живот плоским и красивым, но и помочь выстроить гармоничную работу органов брюшной полости. «Вакуум» — это не только отличный способ убрать лишнее с живота, но и полезный массаж внутренних органов! Почему «вакуум» эффективнее силовых упражнений на пресс? Чаще всего, когда вы […] Читать

  • in

    Приседания с весом — секрет идеальных бёдер и ягодиц

    «Хочешь красивую попу? — Приседай!» — именно так звучит совет большинства людей, увлеченных темой фитнеса и ЗОЖ. Однако, как именно нужно приседать, никто почему-то не уточняет. Конечно же, приседания хороши в любом виде. И если вы ежедневно выполняете по 50 приседаний, то подтянуть заднюю поверхность бедра и немного обозначить мышцы у вас обязательно выйдет. Но […] Читать

  • in

    Идеальное тело: тренировки Наоми Кэмпбелл

    Супермодель Наоми Кэмпбелл всегда выделялась среди других известных моделей 90-х своим тренированным мускулистым телом. Потрясающую спортивную фигуру «черная пантера» сумела сохранить и в зрелом возрасте: сегодня Наоми 48 лет, но ее тело все так же шокирует своей силой и красотой. Как тренируется легендарная модель, чтобы оставаться в столь безупречной форме? — Мы нашли видео тренировок […] Читать

  • in

    Как убрать жир на руках и спине за месяц

    Верхняя часть тела нуждается в не меньшем внимании, чем талия, бедра и попа! Во-первых, потому что эту зону достаточно сложно «прокачать», во-вторых, потому что именно руки, область подмышек и спина выглядят рыхло, даже если вам удалось сбросить вес. Лиф передавливает тело и образуются складки, вы стесняетесь появиться летом в открытой майке или платье на бретельках? […] Читать

  • in

    Тренировки барре — новый способ получить идеальные формы

    Тренировки барре — это относительно новый вид фитнеса для построения красивого скульптурного и гибкого тела. В комплекс занятий барре входят упражнения из пилатеса, йоги и балета, а также тренировки с небольшим весом. Если вы хотите стать изящной, подтянутой, получить великолепный рельеф, но при этом иметь женственную фигуру, то барре-фитнес — то, что вам необходимо! Для […] Читать

  • in

    Степ платформа — лучший снаряд для идеальных ног, бёдер и пресса

    Тренировки на степ платформе — это эффективное занятие, которое поможет не только сбросить лишний вес, но и создать красивую анатомически правильную форму ног, ягодиц и пресса. Упражнения на степ платформе по своей эффективности и действию похожи на тренировки на эллипсе или беговой дорожке — они способствуют «сушке» тела, ускоренному сжиганию жира. Если у вас «тяжелый» низ, […] Читать

  • in

    3 лучшие жиросжигающие тренировки, чтобы быстро похудеть к лету

    До наступления лета осталось всего пару месяцев! А значит, у вас все меньше времени, чтобы привести в порядок свою фигуру. Как сделать это максимально быстро? — Лучшим решением станут интенсивные жиросжигающие тренировки, которые, к тому же, займут не более 20 минут в день! Почему интенсивные тренировки так эффективны? Конечно же, за счет максимальной нагрузки и […] Читать

Показать больше статей
Congratulations. You've reached the end of the internet.