Думаете, что идеальные формы можно «заработать» исключительно в фитнес клубе? Это далеко не так! Домашние тренировки могут быть не менее эффективными, если вы уделяете им достаточно времени. Вовсе не обязательно тренироваться по часу в день — вы можете тратить 15-30 минут, делая акцент на 1-2 зоны. Сегодня предлагаем вам интенсивную 15-минутную тренировку для бедер и […] Читать
41-летняя красавица Николь Шерзингер знает секрет вечной молодости — он в постоянном движении, а точнее в танце! Певица и профессиональная танцовщица, Николь, никогда не позволяет себе расслабляться: танцевальные репетиции и спортзал — это обязательные спутники ее будней и выходных. И если от зала Николь иногда может оказаться, то от танцев — никогда! И мы знаем […] Читать
Максимально быстрый эффект Читать
Многие девушки отлично знают, что вовсе не живот и бедра главная проблемная зона на теле женщины… Худеем мы, или набираем вес — руки, часть спины и плечи первыми (после груди, разумеется) либо «провисают», либо увеличиваются в объеме. Конечно же, здесь все тоже индивидуально, но должной нагрузки без спортзала или бассейна эти зоны в обычной жизни точно […] Читать
Многие женщины смотрят футбол далеко не ради самой игры Читать
Частенько мы ленимся заниматься в тренажерном зале только потому, что тренировки кажутся нам однообразными и скучными. Но это вовсе не значит, что им не найдется более интересной альтернативы! Мы уверены, что для девушек нет ничего лучше танцевальных тренировок: растяжка, грациозность, подтянутая фигура и море позитива во время занятий! Сегодня мы подобрали для вас 5 видов […] Читать
Многие люди почему-то очень недооценивают эффективность стретчинга в борьбе за красивое подтянутое тело. А зря! Посудите сами: здесь есть и активная разминка перед растяжкой, и статичные упражнения, и даже нечто, похожее на медитативное состояние… Стретчинг может стать прекрасным решением для тех, кому хочется выглядеть и чувствовать себя лучше без «железа» в зале! А как быстро […] Читать
У женщин задняя поверхность бедра — очень проблемная зона! Именно здесь «откладываются» все съеденные вредные продукты и в первую очередь становится дряблой кожа. Возможно ли это предотвратить? И как справиться с проблемой, если она уже возникла? Попробуйте эту тренировку! Читать
Красивые ягодицы — мечта всех современных женщин без исключения! Мода на упругую подкачанную «пятую точку» набирает сумасшедшие обороты: ради красивых ягодиц даже ярые ненавистницы спортзала готовы бесконечно долго приседать со штангой и без, делать упражнения с резинкой и регулярно зависать в выпадах… Но на деле все гораздо проще — получить желаемый результат можно и дома. […] Читать
Какие упражнения сделают ваши бедра и ягодицы идеальными? Ответ на этот вопрос знает Екатерина Усманова — известная фитнес-модель и чемпионка России по фитнес-бикини! Предлагаем приступить к тренировке прямо сейчас! Читать
Чтобы тренироваться дома, вам не потребуются ни спортивные снаряды, ни продвинутые тренажеры — только вы и ваше желание похудеть! Предлагаем вам начать комплексные тренировки для всего тела уже сегодня. Предупреждаем, это очень интенсивная тренировка! Не бойтесь, если поначалу не сможете выполнить ее полностью. Если устали, не останавливайтесь, продолжайте двигаться: немного походите на месте, переведите дух […] Читать
Видео-тренировка Читать
