Внутренняя поверхность бедра — одна из проблемных зон женского тела, которую не только сложно правильно «проработать», но и вообще та, о которой девушки почему-то вспоминают в последнюю очередь. Часто мы выбираем упражнения, направленные на тренировку мышц ног и бедер, желая добиться их стройности и упругости кожи, но по незнанию допускаем различные ошибки. Старайтесь всегда комбинировать […] Читать
Если вы только недавно перешли на «светлую сторону» адептов ЗОЖ и начали заниматься в фитнес клубе, то скорее всего еще многого не знаете. Например, что существуют упражнения и тренажеры, которые скорее «портят» женскую фигуру, нежели улучшают, или что за 2 часа до занятия нужно обязательно подкрепиться. Но главное, это знать о 6 табу, о том, […] Читать
Упражнение «вакуум» считается одним из самых эффективных спортивных трендов, призванных не только сделать ваш живот плоским и красивым, но и помочь выстроить гармоничную работу органов брюшной полости. «Вакуум» — это не только отличный способ убрать лишнее с живота, но и полезный массаж внутренних органов! Почему «вакуум» эффективнее силовых упражнений на пресс? Чаще всего, когда вы […] Читать
Интенсивный курс за 24 минуты в день! Читать
Как быстро похудеть и обрести подтянутую фигуру Читать
Далеко не всех вдохновляет вид тренажёров и гантель. Монотонно выполняемые упражнения, стук железа, строгий тренер… Если нелюбовь к тренажёрному залу коснулась и вас, то мы готовы вас обрадовать: существует отличная альтернатива. Мы предлагаем вам 4 замечательные тренировки, благодаря вы обретёте ноги «своей мечты», не прикоснувшись ни к одному тренажёру! Что вам нравится больше: танцы, йога или кардиотренировки? […] Читать
Йога — это простой способ наладить отношения не только со своим внутренним миром, но еще и улучшить координацию, осанку, сделать тело подтянутым, выносливым и красивым. Для того, чтобы выполнять ежедневный комплекс, состоящий из 5 асан, вам понадобится не более 20 минут вашего времени утром или вечером. Мы подобрали 3 комплекса, каждый из которых имеет свои особенности. […] Читать
Видеоуроки Читать
Секреты королевской семьи Читать
Фитнес-резинка — эффективный и очень популярный спортивный снаряд Читать
Видеоуроки от Киры Лаше Читать
